この時期、恒例となるのが忘年会。アルコールや味の濃い居酒屋メニューの取り過ぎで胃に負担がかかり、胃の疲れを感じることがあるのでは？そんなときには、ビタミンAとビタミンU（キャベジンとも呼ばれるビタミンに似た物質）が多く含まれる食材
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ニンジンやほうれん草に多く含まれるβ-カロチンは体内で必要に応じてビタミンAに変わります。ビタミンAは暴飲暴食で傷ついた胃粘膜の再生や保護に役立つ、疲れた胃の強い味方。油で炒めるとさらに効率よく摂ることができます。またキャベツやレタスに多く含まれるビタミンUは、胃粘膜の再生保護だけでなく胃酸の分泌を抑えるので胃痛に効果的。肝機能の向上
ニューバランス レディースにも役立つといわれています。こちらは生で食べるか、加熱する場合は、栄養の溶け出た汁ごといただきましょう。
ただし、これらの栄養素も胃の疲れをとる助けにしかなりません。年末年始を健康に楽しく過ごすためにも、暴飲暴食は控えめに
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